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よつ葉整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 今週の混雑状況＆老化の話！
- こんにちは♪
先日同窓会に参加してきました！
年齢を重ねるごとに、見た目や体の変化を感じる場面が増え、「老化って何が原因なんだろう？」と改めて考えさせられました。
実は老化を作る要因のひとつが「糖化」です。
あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、見た目にも体の不調にも関わる重要な仕組みです。
●糖化とは
糖化とは、体内で余った糖がタンパク質と結びつき、組織を劣化させる現象です。
この反応によってAGEs（終末糖化産物）が作られ、肌・血管・筋肉・関節など全身に蓄積していきます。
いわば体が“コゲる”ような状態で、一度蓄積すると分解されにくいのが特徴です。
●しわなど美容への影響
糖化が進むと、肌のコラーゲンが硬くなり弾力が低下します。
本来しなやかであるべき組織が固くなることで、しわ・たるみ・くすみといった見た目の老化が進行します。
外側からのケアだけでは限界があるのもこのためです。
●糖化を防ぐには？
ポイントは血糖値の急上昇を防ぐことです。
食事は「野菜→タンパク質→炭水化物」の順で食べる、甘い飲み物や間食を控える、食後に軽く歩くなどの習慣が有効です。
また、早食いやドカ食いを避けることも大切です。
日々の積み重ねが糖化の進行を大きく左右します。
●痛みにも関係が
糖化は筋肉や関節、筋膜にも影響します。組織が硬くなることで柔軟性が低下し、血流も悪くなりやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛、関節の動かしにくさといった慢性的な不調や糖化によって関節の軟骨が劣化しやすくなり、関節の変形や摩耗の進行に関与する可能性も指摘されています。
●まとめ
糖化は見た目だけでなく、体の不調にも関わる重要な要素です。
生活習慣を少し見直し、“ととのえる”ことで老化の進行をゆるやかにすることは十分可能です！
気になる方は、体の状態から一度見直してみてはいかがでしょうか。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
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今週も宜しくお願い致しますm(__)m
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よつ葉接骨院 / よつ葉整体院
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#横浜 #鶴見 #肩こり
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