ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 現代病！？猫背猫背言うけど。。。
- こんにちは！
NAORU整体宮崎院です♪(^^)/
本日は『猫背』についてです！
NAORU整体宮崎院ではオープンから毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪★猫背とは？
背中が丸くなっている姿勢のこと。人間の脊柱はもともとＳ字カーブのように湾曲しています。猫背になるとＳ字カーブが消失し、脊柱全体で弧を描くような円背になってしまいます。他にも姿勢が悪くなると身体全体でバランスをとろうとするため、あごが前に突き出すようになったり、腰を反らすことで反り腰になったりと背中以外にも影響が現れてきます。
★猫背によって起こる症状は？
肩こりはもちろん、首のこりや痛み、腰痛など筋肉に関連したものから、しびれや神経痛などの神経症状、抑うつ状態などの精神に関わるものまで多岐にわたります。
★セルフで猫背チェックをしよう！
壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、お尻、かかとをつけるように立ってみましょう。
そして次の項目をチェックしてみましょう。
□頭が壁に付いていない
□あごが上がってしまい、上を向いてしまう
□腰が痛い
□腰と壁の間に手が簡単に通る
□ふくらはぎが張っている感じがする
□身体が前に倒れそうになる
これらの項目に当てはまる方は猫背の可能性が高いです。
★猫背にならないために
猫背は、生活習慣によってなっている場合も多いので、日常の中で出来ることから一つずつ改善してみましょう。
１：正しい姿勢を心がける
２：身体を鍛える、適度な運動習慣
３：長時間の同一姿勢（座位など）はなるべく避ける
４：仕事/生活環境を見直す（PC机の高さ、椅子、ソファー）ブログ画像
ここ数年、スマートフォンやタブレット端末が普及し、子供からお年寄りまで画面を見ることが増えました。もちろんそれを使用すること自体が悪いことではありません。ですが何気無い普段の生活習慣から身体の不調を引き起こし、健康な生活が送れなくなるかもしれません。自分の健康は自分で守れるように日々少しでも意識して生活をしましょう！！ブログ画像NAORU整体 宮崎院
宮崎県宮崎市橘通西2-5-27
※専用駐車場がないため近くのパーキングをご利用ください。
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