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アワイズ(AY's)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 【内臓脂肪の落とし方～step1～】
- 人には内臓脂肪と皮下脂肪があります！
皮下脂肪は温めたり運動して代謝を上げないと落ちません。
対して内臓脂肪を落とすには
1.痩せる時間を作る（9時間）
・睡眠6時間
・お腹が鳴る3時間
2.痩せやすい体に変える
・肝臓を元気にするための栄養補給が必要
この1.2で内臓脂肪が落ちます！
痩せる時間は書いてある通り、睡眠と空腹です！
これがないと体重は永遠と増えます
痩せやすい体に変えるためには肝臓の脂肪分解作用を高める必要があります！
そのためには必要な栄養が決まってますのでその補給が必要です
この２つで健康的に体重が落ちていきます
せっかく痩せるならやつれず健康的に！
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