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アワイズ(AY's)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 【矯正の効果を上げるために～step2～】
- 骨盤は靱帯と筋肉によって固定されています！
基本的に骨盤は動くことはありませんが、
1番動きやすのは『産後の半年間』
靱帯を緩める働きのあるホルモンが半年間分泌されるので、
このタイミングが1番骨盤矯正におすすめです
では、
産後から半年以上経ってしまったら骨盤は締まらないの？
という声が聞こえてきそうですが、
問題ありません◎
開いて固まってしまった骨盤を締める前に、
1.骨盤の周りの筋肉を緩める
2.内臓脂肪を落とす
ことで骨盤が締まりやすくなります
1.は固まった筋肉を整体でほぐします◎
2.はダイエットで内臓脂肪を落とします
この２つで骨盤周りにゆとりができればあとは締めるだけ！
締める方法は骨盤が開いてる逆の方向へ体重を乗せてゆっくり圧をかけていくだけです
骨盤は開いたり・傾いたり・捻れたりします
その歪みに合わせて骨盤が締まる方向にチカラを加えていくので、
自然と締まるとこまでしか締まりません！
産後の方なら約-8cmとも言われています◎
なのでバキバキのような痛みの伴う方法ではありません
体験してみたい方はいつでもご相談くださいませ。
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