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アワイズ(AY's)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- ズボラダイエット配信DAY1 『現状を把握する』
- 痩せるためにまず目標の体重を決めましょう！
そのためには自分の今の体重を知ることが1番最初にやることです！
測るのは
・朝：起きてトイレに行った後すぐの体重
・夜：歯磨きやトイレ、全てが終わって寝れる状態になった時の体重
この２回の体重をまず知ることです！
これで1日にどれだけ太って、どれだけ痩せているかが分かります』..
目安は、
朝→夜で＋200～400g
夜→朝で -300g～500g
増減しているのが理想です！
これで1日で-100gでも痩せれていたら１ヶ月で3kg痩せれます！
こんな感じで痩せる目標を決めていきます！
まず1日の体重の見方をお教えしましたので必ずやってください！
分からなければここへコメントして相談してください！
ここでいきなり乗り遅れたら勿体無いのです！
できた方はまた明日の配信をお待ちください
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