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投稿日：2026/3/22
- 骨粗鬆症予防
- 骨粗鬆症予防には食事と運動か大事と言う事を知っている方もいるのではないでしょうか?
昔宇宙飛行士が地球に帰って来た時骨粗鬆症になっていたと言う事もありました。
骨は刺激がないと骨がつくり変わる時に「そんなに骨を作らなくていいんだ」と勘違いして、骨がスカスカになってしまうようです。
踵落としや片足立ち、スロースクワットが骨粗鬆症（大腿骨）に対して効果があるようです。半年ぐらいで骨は作り変わって行くので継続が大事。
たくさんの事をやるとなかなか続かないので、まずは今日から踵落としをしてみませんか?
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