リ オアシス(Re:Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 湯船に浸かるメリット
- こんにちは♪Re:oasisです(^_^)v
今日は湯船につかるメリットについて
忙しかったり、仕事で疲れていると『シャワーですませてしまう』と良くお伺いします。
しかし、
疲れている時こそ【湯船に浸かる4つのメリット】をご紹介！
［1］基礎代謝がUP
体温が1℃上がると約13%も消費エネルギーが増えます。
年齢とともに基礎代謝は落ちるので30代以降の方は特に入浴って大事です。
［2］浮腫みがとれやすくなる
湯船にどの位の高さまでお湯をはっているかによっても若干水圧は変わりますが、一般的な湯船の水圧でもウエストが5cmも細くなるくらい水圧があるそうです！
［3］身体の疲れが取れる
血行が良くなると疲労物質・老廃物が体内から排出しやすくなる為、結果的に疲れが取れやすくなるのです。
［4］寝つきが良くなる
身体の芯から隅々まで温めると、副交感神経が働きリラックスモードのスイッチをONに！
熟睡度を飛躍的に上げてくれます。
ちなみに、
10分お湯に浸かると約80キロCal消費するそうです。
これはジョギング10分に匹敵する消費量。
10分お湯に浸かるだけでも
入浴する効果を得る事は出来ています☆
入浴する事へのハードルを下げて、温活してみましょう♪
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