リ オアシス(Re:Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 脂肪燃焼に必要な栄養素
- こんにちは！Re:oasisです★
いつもブログをご覧くださり誠にありがとうございます！
最近思うように体重が減らない、食事の量は昔と変わってないのに
身体が重くなってきている>_<
とお困りの方もいらっしゃると思います
そんな方に意識していただきたいのが
今食べているお食事バランス。
食べ過ぎてしまったから、
しばらく炭水化物・お肉は食べない様にしよう
など食べる量を減らし調整するのも良いのですが…
ただ、食事量を減らすだけでは勿体ない。
脂肪燃焼を促すのに特に注目して欲しいのが
●タンパク質
●ビタミン
●ミネラル
タンパク質は比較的、納豆や豆製品・プロテインなどから補っている方が増えてきました。
しかし【ビタミン・ミネラル】は、かなり意識しないと不足して脂肪燃焼の効率がダウンしてしまいます。
なぜなら三大要素の炭水化物、脂質、タンパク質のエネルギー変換をサポートするという、需要な役割を担っているのが「ビタミン・ミネラル類」。
例えば、タンパク質とビタミンB6を一緒に摂る事で、アミノ酸に分解し、筋肉へ合成させるのを助けたり吸収の効率が高まりやすくなります。
代謝をアップさせて脂肪燃焼を促すダイエットに欠かせない栄養素と言う事なんです！！
主に果物・野菜・海藻やナッツなどから補う事ができます！
ぜひ、身体の為のお食事をしてみてください^_^
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