【整体/リンパ/パーソナルトレーニング】ひばり鍼灸整骨院・整体院 相模原店
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ひばり鍼灸整骨院 整体院 相模原店のブログ
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投稿日:2026/2/17
- ☆エラ張り頭痛の原因?食いしばりで首肩こり☆
- 朝起きたときに「顎がだるい」、日中ふと気づくと「歯を食いしばっている」…そんなことはありませんか?

実は、歯ぎしり・食いしばり(ブラキシズム)の影響は顎だけで終わりません。顔のむくみ、しつこい頭痛、ガチガチの首肩こりの“真犯人”になっていることも多いんです。
■ 食いしばりが全身に及ぼす3つの悪影響
1)顎関節のトラブルと「顔の横幅」
強く噛み締めるほど、噛む筋肉(咬筋・側頭筋)が頑張りすぎて発達し、エラが張って見えやすくなります。さらに顎のクッション(関節円板)に圧がかかり、口を開けるときの「カクッ」という音や痛みにつながることも。
2)こめかみ痛と「目の奥の重さ」
噛む筋肉は顔の神経(三叉神経)と深く関係します。緊張が限界を超えると、こめかみの痛み、目の奥の重だるさ、後頭部まで広がる緊張型頭痛が出やすくなります。
3)首の前側の張りと「巻き肩」
顎を固定しようとすると、無意識に首の筋肉(胸鎖乳突筋など)まで力が入ります。首の前側がパンパン、肩がすくんで巻き肩が固定…こうなると肩を揉んでも、顎の緊張が抜けない限り戻りやすいのです。
■ 相模原院の「顎・首・肩」トータルケア
当院は、ただほぐすだけではなく、解剖学的に「筋肉のつながり」を整えてリセットします。
・咀嚼筋のリリース
エラ張りや頭痛の引き金になりやすい咬筋・側頭筋を、やさしい手技(必要に応じて鍼)で深部からゆるめます。
・頸椎・胸郭の調整
食いしばりで乱れやすい首の関節運動を整え、下位頸椎への負担を軽減します。
・自律神経へのアプローチ
食いしばりは交感神経(戦うモード)が強いほど出やすい傾向があります。全身調整で副交感神経(休むモード)に切り替わりやすい体へ導きます。
さらに、相模原院では「フェイシャルリンパ」も人気です。
首~顎まわりの巡りを整えることで、むくみ・こわばりがスッと軽くなりやすく、食いしばり由来の“お疲れ顔”ケアにも相性が良いメニューです。マウスピースをしても肩こりが治らない、顔のこわばりをスッキリさせたい。
そんな方は、ぜひ相模原院にご相談ください。
顎から全身のバランスを整えて、軽やかな毎日を取り戻すお手伝いをします。
#相模原 #相模原院 #食いしばり #歯ぎしり #顎関節症 #エラ張り改善
#頭痛 #首こり #肩こり #フェイシャルリンパ #小顔 #ひばり鍼灸整骨院 #ホットペッパー
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