【整体/リンパ/パーソナルトレーニング】ひばり鍼灸整骨院・整体院 相模原店
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ひばり鍼灸整骨院 整体院 相模原店のブログ
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投稿日:2026/2/19
- 頭痛・顔の痛みはどこから?紐解くトリガーポイント☆

「こめかみがギューッと締め付けられる」
「目の奥が重くて、仕事や家事に集中できない」
「顔まで痛くなる日がある」
そんな頭痛や顔の痛みで、つらくなっていませんか?
最近よく聞く「トリガーポイント」。
実はこれ、ただの“コリ”ではなく、頭痛や顔面痛と深く関係している可能性があることが
研究や臨床でも言われています。
■ なぜ「肩や顎」の筋肉で「頭」が痛くなるの?
体には、痛みの信号が途中で“混線”してしまう仕組みがあります。
これを専門用語で「参照痛(さんしょうつう)」と呼びます。
例えば、顎の筋肉(咬筋)や首の付け根の筋肉が限界まで緊張すると、
その信号が脳に届く途中で混ざり、
「こめかみが痛い」「目の奥が痛い」と脳が勘違いして感じることがあります。
さらに、首の神経と顔の感覚を司る神経は、脳の入り口で近いところを通ります。
だから首の緊張が、そのまま頭痛っぽく出てしまう方が少なくありません。
「頭が痛いのに、原因が首や顎にある」
これは、頭だけ対処しても戻りやすいんです。
■ トリガーポイントへの施術は効果があるの?
研究では、トリガーポイントを狙った手技や鍼(ドライニードリングを含む)で、
緊張型頭痛の頻度や強さが改善したという報告が複数あります。
つまり「効く可能性はある」というのが、かなり誠実な言い方になります。
一方で、顔面・顎の痛みは筋肉だけが原因ではないケースも多く、
睡眠、ストレス、歯ぎしり、食いしばりなど複数の要因が重なって起きやすいことも分かっています。
だからこそ、“しこりを押せば終わり”とは言い切れないのが現実です。
■トリガーポイントは、痛みを引き起こす一要因であって、全部ではありません。
当院が筋肉(点)だけで終わらせないのは、その方が再発を減らしやすいからです。
相模原院では、次のような複合的な見立てを大切にしています。
・姿勢・胸郭の調整
猫背や巻き肩で首に負担が集中している場合、土台(胸郭・肩甲骨)から整えます。
・自律神経・睡眠への配慮
眠りが浅い、ストレスが強いと、痛みの感度が上がりやすくなります。
体が休める状態へ導くことも重要です。私たちは、根拠のない「絶対治る」という言葉は使いません。
その代わり、科学的な知見をベースに、あなたの生活習慣や体のクセを丁寧に分析し、
最善のルートを一緒に探します。
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