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Hisui TOTAL BEAUTY by AMAZING

ヒスイ トータルビューティーバイアメイジング

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  • 新潟県長岡市美沢3-505
  • 専門スタッフ/個室/まつ毛/脱毛/エステ/痩身/シェービング/ヘッドスパ/メンズ

ヒスイ バイ アメイジング(Hisui by AMAZING)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/6
睡眠は最高の美容液
睡眠は最高の美容液_20260306_1
睡眠は“最高級の美容液”。質で差がつく。
高級クリームよりも、
高額な施術よりも、
まず整えるべきは「睡眠の質」です。
なぜなら、肌修復の約70%は睡眠中に行われるから。
■ 睡眠中に起こっていること
深いノンレム睡眠中、
成長ホルモン分泌

細胞修復

コラーゲン生成促進

ターンオーバー正常化
さらに睡眠は
・コルチゾール(ストレスホルモン)抑制
・インスリン感受性改善
・自律神経調整
・炎症抑制
にも関与します。
つまり睡眠不足は
活性酸素増加

糖化促進

くすみ・たるみ・毛穴拡大
へ直結。
質のよい睡眠とは?
「長さ」ではなく“深さ”。
目安は
・入眠後90分が深い
・途中覚醒が少ない
・朝自然に目が覚める
世界基準の睡眠改善法
1 就寝90分前に入浴(40℃前後)
深部体温を一度上げ、自然に下げる。
2 就寝1時間前はブルーライト遮断
メラトニン分泌を守る。
3 夜の血糖値を安定させる
遅い時間の甘い物はNG。
4 朝に太陽光を浴びる
体内時計をリセット。
5 寝室は18~22℃、真っ暗に。
注意
アルコールは眠りを浅くします。
寝る直前のスマホはホルモンを乱します。
睡眠は“無料でできる最高のアンチエイジング”。
整った睡眠は
・ハリ
・透明感
・痩せやすさ
・ホルモン安定
すべてを底上げします。
本気で肌質改善をしたい方。
まずは睡眠から整えましょう。
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ヒスイ バイ アメイジング(Hisui by AMAZING) 種村
ご来店お待ちしております
エステティシャン
種村 タネムラ
投稿者
ヒスイ バイ アメイジング(Hisui by AMAZING) 種村

エステティシャン

種村

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ヒスイ バイ アメイジング(Hisui by AMAZING)のブログ(睡眠は最高の美容液)/ホットペッパービューティー

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