ナカノレイワドウセイタイサロン
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中野れいわ堂整体サロンのブログ
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投稿日：2025/12/25
- 一年の疲れの完全リセット法【高田馬場】【中野】
- こんにちは中野れいわ堂整体サロンです。
年末になると
「体が重い」
「動き出すまでがツライ」
と感じる方が増えてきます。
これは一年間に溜まった老廃物が、筋肉の硬さによって動けなくなっている状態かもしれません。
筋肉が硬く、老廃物が溜まったままだと、だるさや重さとして体に残ってしまいます。
そんな年末におすすめなのが、強くもむケアではなくゆるめて流すケア。
目安は一か所30秒から１分。
例えば首や肩は、息を５秒かけて吐きながらゆっくり回すのを左右３回ずつ。
腰や太ももは、立ったまま左右に体を揺らすだけでOKです。
これを１日2～3回行うだけでも、筋肉は少しだけ緩み始めます。
さらに効果を高めたい方は、38～40度のお風呂に10～15分つかり、湯船の中で太ももやふくらはぎを手のひらで軽くさすってみてください。
力入りません。皮膚が少し動く程度で十分です。
1年頑張った体だからこそ、年末は優しく、流す環境を整えて、新年を軽い体で迎えましょう。
中野れいわ堂整体サロンのブログをご覧いただきありがとうございました。#一年の疲れを持ち越さない方法#疲労リセット法#腰痛#骨盤#リラックスしたい#お灸#自律神経#東洋医学#リンパマッサージ#マッサージ#ヘッドスパ#整体#リンパ#ヘッドマッサージ#もみほぐし#肩こり#オイルマッサージ#足ツボ#足つぼ#ドライヘッドスパ#美容鍼#フェイシャル#リラクゼーション#筋膜リリース#リラク#ヘッド#痩身#骨盤矯正#鍼灸#リフレクソロジー#肩甲骨#足裏#小顔#鍼#カッピング#中野#高円寺#阿佐ヶ谷#新井薬師前#沼袋#中井#松が丘#上高田#西落合#落合南長崎#江古田#江原町#新井#女性施術者#個室#姿勢#猫背#反り腰#血流改善
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