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中野れいわ堂整体サロンのブログ
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投稿日：2026/4/4
- 座りっぱなしが招く骨盤の歪み【高田馬場】【中野】
- こんにちは中野れいわ堂整体サロンです。
長時間のデスクワークが当たり前になった現代、「骨盤の歪み」は他人ごとではありません。
イスに座り続けることで、股関節まわりの筋肉が硬くなり、骨盤を正しい位置に保てなくなってしまうのです。
在宅勤務の普及により、以前にも増して「座りっぱなし」の時間が長くなっている方も多いのではないでしょうか。
骨盤が歪むと、腰痛や肩こりだけでなく、下腹部のポッコリや足のむくみ、さらには姿勢の悪化まで引き起こします。
骨盤は全身の土台となる部位であるため、ひとたびバランスが崩れると、体の様々な部位に不調を感じやすくなります。
「なんとなく体が重い」
「疲れが取れない」
「最近姿勢が悪くなった気がする」
と感じている方は、骨盤に負担がかかっているサインかもしれません。
特に注意したいのが、「浅座り」と「足を組む癖です」
背もたれに寄りかかって浅く座ると、骨盤が後ろに傾き、背骨本来のS字カーブが失われます。
また、足を組む癖は左右の骨盤に不均等な力を与え、歪みを慢性化させる大きな原因となります。
対策としては、30分に一度、立ち上がる習慣をつけましょう。
短い時間でも、立ち上がって軽く体を動かすだけで、筋肉のこわばりを和らげることができます。
座る時は坐骨（お尻の骨）で座面をしっかり押して、背筋を自然に伸ばすことが大切です。
また無意識でやってしまう、足を組む癖は、反対の足も同じ時間意識して組むなど工夫してみてください。
忙しい日々でも、座り方や休憩の取り方などで体への負担が大きく変わります。
ぜひ試してみてくださいね。
中野れいわ堂整体サロンブログをご覧いただきありがとうございました。#骨盤の歪み#デスクワーク#リラックスしたい#鍼#はり#お灸#リンパマッサージ#マッサージ#ヘッドスパ#整体#リンパ#マッサージ#ヘッドマッサージ#もみほぐし#肩こり#オイルマッサージ#足ツボ#足つぼ#ドライヘッドスパ#腰痛#美容鍼#フェイシャル#リラクゼーション#筋膜リリース#リラク#ヘッド#骨盤矯正#鍼灸#リフレクソロジー#肩甲骨#足裏#鍼#カッピング#中野#高円寺#阿佐ヶ谷#新井薬師前#沼袋#中井#松が丘#上高田#西落合#落合南長崎#江古田#江原町#新井#東中野#女性施術者#個室#高田馬場#姿勢#猫背#反り腰
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