フロー(flow)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/11/9
- 食欲の秋！！
- 昨日の皆既月食はいかがでしたか?
半袖、短パンで外に出た私はとても寒く震えながら、肉眼でしっかりと観察いたしました。赤銅色の月、とても神秘的でしたね。皆既月食と惑星食が同時に見られるのは442年ぶりだとか…信長さん、見ていたのかな??次は322年後!!?
想像すら難しい域ですね。感慨深い1日でした。
さて11月に入りました。秋といえば【食欲の秋】 ですね
なぜ食欲が増すのでしょうか？
原因１
夏の暑さで食欲が落ちてしまった人も過ごしやすい秋になると体力も回復し食欲も戻ってきます。その食欲が落ちていた時の差により食欲が増したように感じることがあります。
原因２
冬に備え脂肪を蓄える仕組みになっています。寒いと体温を保持するために脂肪を燃やし、代謝が上がりエネルギーをたくさん消費し、その失われた脂肪を補うために食欲が増します。
原因３
セロトニンは、太陽の光を浴びると脳内で分泌されます。日照時間が短くなる秋は人が太陽の光を浴びる時間も短くなります。セロトニン不足になると満腹中枢が機能しなくなり満腹が感じられなくなります。セロトニンの分泌量が減り食欲が増えやすくなります。
そんな食欲とうまく付き合うポイントは
適度な運動、睡眠不足にならない、アルコールの取りすぎには注意、よく噛んでゆっくり食べることなど
これらに気を付けて食欲の秋を満喫していきましょう
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