ツボミセイコツイン
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つぼみ整骨院のブログ
2024年1月のブログ一覧
20件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2024/1/25
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
こんにちは!体幹(インナーマッスル)を鍛えると痩せやすくなるのはなぜか？体幹は、顔や手足以外の胴体部分のこと。腹筋や背筋を中心に、体の深いところにインナーマッスルがあり、関…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2024/1/25
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
こんにちは！前回は朝食をしっかりと食べ、かつたんぱく質を摂りましょうというお話をしました！日本人のタンパク質の１日の平均必要量は成人男性で50g、成人女性で40gです。推奨量は…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2024/1/23
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
こんにちは！みなさん朝食はしっかり食べていますか？忙しくて食べる暇がない。ギリギリまで寝ていたい。様々な理由で朝食を抜いている方は結構多いと思います！今回は朝食を抜くこと…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2024/1/19
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
こんにちは！今日は頻尿や尿漏れになりやすいタイプについて！！頻尿や尿漏れを起こしやすい人には決まって共通していることがあります！それは、、【座っている時間が長い人、運動嫌…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2024/1/17
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
こんにちは！長時間の座りっぱなしや運動不足の方は『お尻の筋肉』がこり固まっている可能性大です！お尻の筋肉をほぐす、ストレッチすることで腰回りの冷えや腰痛をまとめて予防でき…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2024/1/16
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
こんにちは！睡眠の質とダイエットの関係について。睡眠の質を上げることで人は痩せることができます！胃の中に食べ物が残った状態で眠ると、寝ている間も消化が行われ、本来、就寝中…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2024/1/12
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
こんにちは！前回のダイエットのお話に関連する内容になります！自律神経が乱れるとやせにくい！呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生きる上で必要な機能を調節する重要な役割を担う…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/1/10
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
みなさんこんにちは☆今回は『産後骨盤矯正』についてです。まずはチェックから□産後・体が痛く育児や家事が辛い□力を入れると尿漏れになることがある□下腹が出てきて着られる服が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/1/9
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
みなさんこんにちは☆今回は現代病の代表と言っても良いほどお悩みを抱えている方が多い『ストレートネック』についてです！□いつも肩が凝っている□首が痛くなりやすい□頭痛でやる…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2024/1/6
- 投稿者：
- つぼみ 整骨院
こんにちは！今日はダイエットのお話です。寒くて動くのが億劫になりがちな冬ですが、実はダイエットにはベストな時期。その理由は冬の寒さにあり、私たちの身体は自分の身体を温めよ…続きを見る
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