マグリット
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マグリット(Magritte)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/11
- 半身浴で体を温めましょう♪
- こんにちは！
Magritteです。
今日は、正しい半身浴の仕方をお話ししたいと思います☆半身浴は、お風呂に入るだけなのにキレイになれて疲れもとれます♪
寒い時期は半身浴をすると健康にも美容にも効果的です！
まず最初に半身浴の効果をご紹介します！
【半身浴の効果】
1、じんわりと汗をかくことで毛穴や余分な皮脂の汚れを落とせます
2、血行が良くなりむくみや冷え性の改善に◎
3、リラックスできるので疲労回復に
4、身体の芯から温まって安眠をサポート
5、代謝が良くなるのでダイエット効果に繋がります
この効果をえるための正しい半身浴の仕方をご紹介します！
【正しい半身浴の仕方】
1、汗をかきやすくなるように入浴の30分前にコップ1杯の白湯を飲んでおきましょう
2、浴室は25度程度に温めておく
温めたタオルを肩にかけるのもおススメです
4、お湯の温度は38～40度が理想です
お湯が熱すぎると身体の表面しか温まらないので、
ややぬるめのお湯に入って芯から温めるようにします
5、お湯の量は、心臓がお湯につからないように、みぞおちの辺りまで
肩まで入ってしまうと心臓に負担がかかるため
逆に疲れてしまうこともあります
6、入浴時間は20～30分程度
7、入浴中の喉が渇いたら水分補給を
汗をたくさんかけば脱水症状を起こすこともあるので
必ず水分補給をするようにしてください
どうでしょか！このような半身浴は出来ていますか？(^^)
半身浴をするだけで健康かつ、綺麗になれる道筋になります♪
朝晩が冷えやすくなってきましたので
是非半身浴してみてください♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Magritte (マグリット)
東京都調布市国領町7丁目1-1 第二エステートオギモト306
080-6603-7638
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