エステ×パーソナルジムGranBody【グランボディ】蟹江店
エステ パーソナルジムグランボディ カニエテン
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- 愛知県海部郡蟹江町城1丁目588 アーバン1F
- 近鉄蟹江駅から徒歩7分 駐車場完備 ≪口コミ4.8≫ #パーソナルジム#痩身#エステ
グランボディ 蟹江店(GranBody)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/28
- 生理前にお腹が張る本当の理由
- 生理前になるとお腹が張って苦しい
ズボンがきつく感じたり
食べていないのにぽっこり見えたり
体重が増えた気がして落ち込む人も多いと思う
でもそれは太ったわけでも
食べ過ぎたわけでもないことがほとんど
生理前は女性ホルモンの影響で
体に水分を溜め込みやすくなる
腸の動きもゆっくりになり
ガスが溜まりやすくなる
その結果
下腹部の張りや重さとして現れる
ここで気をつけたいのは
無理にお腹をへこませようとすること
過度な腹筋や食事制限は
逆に張りを強めてしまうこともある
大切なのは
体がそういう時期に入っていると知ること
温かい飲み物を選ぶ
お腹や腰を冷やさない
深い呼吸でお腹をゆるめる
それだけでも
張りは少しずつ落ち着いていく
生理前の不調は
弱さではなく体からのサイン
頑張れない自分を責めるより
今は整える時間だと受け取ってほしい
お腹の張りがある日は
無理に動かず
自分を丁寧に扱う
それが結果的に
心も体も軽くする近道になります。
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小林 コバヤシ
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