エステ×パーソナルジムGranBody【グランボディ】蟹江店
エステ パーソナルジムグランボディ カニエテン
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- 愛知県海部郡蟹江町城1丁目588 アーバン1F
- 近鉄蟹江駅から徒歩7分 駐車場完備 ≪口コミ4.8≫ #パーソナルジム#痩身#エステ
グランボディ 蟹江店(GranBody)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/16
- ソーシャル・ジェットラグ
- 時差ボケ=飛行機とは限りません。

十分に休んだはずなのに、週明けが眠い、なんだかだるい…
こんな風な経験をする方もいらっしゃるのではないでしょうか。
日々の生活や毎週のルーティンの中でも実は少しずつ、体内では時差ボケつまり体内リズムの変化が起きています。
仕事や学校、家事など制約のある平日の睡眠と、休日の睡眠の差によって引き起こされる
「就寝・起床のズレ」をソーシャル・ジェットラグと呼びます。
休日の2日間朝寝坊しただけで、体内時計が30~45分遅れてしまうこともあるそうです。
このズレが蓄積されると、飛行機に乗っていなくても数時間先の外国に行ったと体内時計は勘違い。
体内リズムが崩れ、眠くなったり、逆に眠りたい時間に寝られなくなってしまいます。
できるだけ同じ時間に朝、太陽の光にあたることで体内時計をリセットできます。
胃腸などの臓器にも体内時計があります。
朝食も摂って、1日がスタートしたことを身体に知らせてあげましょう♪
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