エステ×パーソナルジムGranBody【グランボディ】蟹江店
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グランボディ 蟹江店(GranBody)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- アドレナル・ファティーグ（副腎疲労）とは？
- ・毎朝疲れがとれない
・ストレスを感じやすい
・なんだかとても疲れる
そんな症状は
副腎（アドレナル）＆疲労（ファティーグ）という内臓の不調かもしれません。
「副腎」
腎臓のすぐ上にくっついてるとても小さな臓器ですが、体の中でとても大事な働きを
しています。
仕事や日常生活のストレス、食生活などが原因で起こる「副腎疲労症候群」があることが最近分かってきました。
脳がストレスを感じると、すぐに副腎へ指令が出されます。
それを受けた副腎が「コルチゾール」というストレスに対抗するためのホルモンを分泌します。
ですがストレス過多や、強いストレスにさらされる状況が長く続くことなどでコルチゾールが過剰に分泌される状態が続くと、副腎が疲れて働きが低下します。
この状態を「副腎疲労」と呼びます。
睡眠不足や栄養不足によっても副腎疲労を招いてしまいます。
生活習慣の見直し、運動習慣、睡眠、栄養のある食事
基本的なことですが、生活を整えることで副腎の機能も少しずつ元気を取り戻していきます♪
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