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ラクシア 西尾店(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 腹式呼吸
- こんにちは♪
LAQXIA西尾店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
夜に寝つきが悪い……
しっかり眠れた気がしない……
とお悩みの方、寝ながら腹式呼吸を試してみませんか？
1.仰向けに寝る
2.大きくゆっくり息を吸って吐くことを『1:1』の割合で行う
3.吸って吐くの動作を1分半~2分ほど続ける
慣れてきたら、少しずつ息を吐く時間を長くしてみてください！
寝る前に腹式呼吸を行うことで、副交感神経が優位になり、スッと眠りやすくなります。
また、『心身のリラックス効果』『ストレス軽減』『呼吸によるストレッチ効果』など
いいことがたくさん◎
ぜひ寝る前に試してみてください♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA（ラクシア）
営業時間 : 10:00～21:00
TEL : 0563795658
公式LINE : https://lin.ee/ES3J7j2
お気軽にお問い合わせください♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
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