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- 愛知県西尾市永吉４－１ 第１８御幸オフィス１０４号
- 西尾駅から車で５分 ドライヘッドスパ 【口コミ高評価★4.82】
ラクシア 西尾店(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- カフェイン
- こんにちは♪
LAQXIA西尾店のブログをご覧いただき、ありがとうございます(^^♪
今回はカフェインについてお伝えします！
コーヒーやお茶、栄養ドリンクなどに含まれているカフェイン。
眠気の解消、疲労軽減、脂肪燃焼効果などがあり、仕事の効率アップやダイエットの補助として効果的です。
しかし、カフェインは睡眠の質を下げるというデメリットもあります。
個人差はありますが、カフェインの半減期(効果が半分になる時間)は5時間～8時間といわれています。
眠る前にカフェインが残っていると、浅い眠りが増え、深い眠りが減るとされています。
また、利尿作用もあるため夜間にトイレに行きたくなり睡眠が中断されることもあります。
それを避けるためには
『15時以降はカフェインを控える』ことがオススメです！
・コーヒーが飲みたくなったらカフェインレスのものを選ぶ(微量のカフェインが含まれている場合があるため注意！)
・ルイボスティー、ハーブティーを飲む
15時以降のカフェイン摂取を控えると、睡眠の質が向上しやすくなります。
カフェインと上手に付き合っていきましょう♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA（ラクシア）
営業時間 : 10:00～21:00
TEL : 0563795658
公式LINE : https://lin.ee/ES3J7j2
お気軽にお問い合わせください♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
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