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- 愛知県西尾市永吉４－１ 第１８御幸オフィス１０４号
- 西尾駅から車で５分 ドライヘッドスパ 【口コミ高評価★4.82】
ラクシア 西尾店(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 寝る姿勢
- こんにちは♪
LAQXIA西尾店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
皆さま、普段どのような姿勢で寝ていますか？
安眠には寝る姿勢がとても大切です。
理想的な姿勢を保ちにくい寝相は、肩や腰、首に無理な負担をかけます。
また寝返りがうまくできないと筋肉が凝りやすく、血流が滞りやすくなります。
そのため朝起きたときに身体が重だるくなりがちです。
オススメの姿勢は……
1.仰向け
背骨や頭部が自然な位置に保たれやすい
身体全体にかかる圧力が均一に分散
呼吸がしやすく、筋肉への過度な負担がない
猫背の改善、予防
2.横向き
気道がふさがれにくく、呼吸しやすい
いびきの予防、無呼吸症候群の方におすすめ
腰への圧迫を軽減
左側を下にすると消化系の臓器に負担がかかりにくい
※注意が必要な姿勢は……
『うつぶせ』
リラックスしやすい、呼吸しやすいという方もいる一方で、
背骨に不自然な圧力がかかる
長時間続けるとむくみ、筋肉のコリに繋がる
歯並び、顎への悪影響など…
それぞれにメリット、デメリットはありますが、肝心なのは熟睡しているときの寝姿勢と寝返りの打ちやすさです。
自分に合う枕やマットレスを使うのも大切です◎
理想的な姿勢で睡眠の質を高めましょう♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA（ラクシア）
営業時間 : 10:00～21:00
TEL : 0563795658
公式LINE : https://lin.ee/ES3J7j2
お気軽にお問い合わせください♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
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