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- 愛知県西尾市永吉４－１ 第１８御幸オフィス１０４号
- 西尾駅から車で５分 ドライヘッドスパ 【口コミ高評価★4.82】
ラクシア 西尾店(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 不眠の種類
- こんにちは♪
LAQXIA西尾店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
最近寝た感じがしない、朝すっきりしない、眠りが浅いと感じるなど睡眠のお悩みは人それぞれ。
そんな不眠にも種類があります。
1.入眠障害
不安や緊張が強いときに起こりやすい。
床に入ってもなかなか寝付けない。
眠りにつくのに30分から1時間以上かかり、それを苦痛と感じる。
2.中途覚醒
日本人の成人の不眠で最も多いのがこの中途覚醒。
睡眠中に何度も目が覚めて、その後なかなか寝つけない。
3.早朝覚醒
自分の望む起床時刻より、2時間以上早く目覚める。
4.熟眠障害
睡眠時間は十分なのに、ぐっすり眠った感じが得られない、眠りが浅い状態。
不眠への対処法は、
・就寝、起床時間を一定にする
・タバコ、アルコール、カフェイン、ストレスを可能な限り減らす
・朝食はしっかり、夕食は就寝2時間前までにとるなど、規則正しい食事をする
・睡眠時間にこだわらない
・太陽の光を浴びる
・夕方にじんわり汗ばむ程度の運動をする
・就寝前に軽くストレッチをする
・寝る前にリラックスタイムを！
適切なケアで質の高い睡眠を取り戻しましょう！
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA（ラクシア）
営業時間 : 10:00～21:00
TEL : 0563795658
公式LINE : https://lin.ee/ES3J7j2
お気軽にお問い合わせください♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
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