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- 愛知県西尾市永吉４－１ 第１８御幸オフィス１０４号
- 西尾駅から車で５分 ドライヘッドスパ 【口コミ高評価★4.82】
ラクシア 西尾店(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 首が板みたいに硬い人へ
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
今回は首コリのセルフケアをご紹介します^^*
「首がガチガチで動かしにくい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな“板のように硬い首”は、
強く揉むよりもやさしくゆるめるケアが大切です。
〇 なぜ硬くなるのか
首の硬さは
・筋肉の緊張
・血流の悪さ
・呼吸の浅さ
が重なって、力が抜けない状態になっていることが多いです。
自分では脱力しているつもりでも、
無意識に力んでしまう方、とても多いです(--;)
〇 今日からできるセルフケア3つ
１．タオル枕で首リセット
フェイスタオルをくるくる丸めて、首の下に入れて仰向けに寝るだけ！
・1日5分でOK
・首のS字カーブが整いやすくなる
☆無理には伸ばさない。痛気持ちい～くらいの高さでOK
２．呼吸を整える
首が硬い人はセットで呼吸が浅くなりがちです。
・鼻から吸って、口からゆっくり吐く
・吐く時間を長めに意識
これだけで首の力が抜けやすくなります。
３．鎖骨まわりをゆるめる
力んでしまう方は、方や胸にも力が入ります。
・鎖骨の下を指でやさしくなぞる
・軽くさするだけでOK
☆首への負担がぐっと減ります
×NGケア
・強く揉む
・痛いのを我慢する
・首だけを集中して触る
防御反応で逆に硬さ、コリを強める原因になります×
〇 それでも変わらない方へ
セルフケアで変わりにくい場合は、
すでに自分では抜けない緊張状態になっている可能性もあります。
そんな時は、無理せずプロに頼るのも大切です。
「何をしても変わらなかった首」こそ、
当店で一度しっかりリセットしてみませんか？
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA（ラクシア）
営業時間 : 10:00～21:00
TEL : 0563795658
公式LINE : https://lin.ee/ES3J7j2
お気軽にお問い合わせください♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
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