コツバンキョウセイ コガオ ヴィヴィアナ
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ヴィヴィアナ(viviana)のブログ
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投稿日：2025/9/12
- お尻が下がると老け見えに…!?
こんにちは！
オーナーMaiです！
年齢とともに「お尻が下がってきた」
「パンツスタイルが決まらない」なんて感じることはありませんか？
実はヒップラインの崩れは、見た目年齢だけでなく、
姿勢にも大きく関わっているんです。
お尻の筋肉（大臀筋）が弱ると、
骨盤が前に倒れて反り腰になりやすくなります。
そこでおすすめなのが↓
【ヒップリフト（ブリッジ）】
1. 仰向けに寝て、膝を立てる（足幅は腰幅）
2. 息を吐きながらお尻をゆっくり持ち上げる
3. 膝～肩が一直線になる位置で3秒キープ
4.ゆっくり下ろす ×10回
☆ お尻を引き締めながら、骨盤の安定にも効果的！
ただ、自己流では「腰を反りすぎて逆効果になってしまう」ことも…。
当店では、女性専用パーソナルジムも併設してます♪
ヒップラインを引き上げながら、姿勢も同時に改善していくので
「後ろ姿が若返った！」と好評です。
ヒップが変われば、姿勢も変わる。
姿勢が変われば、印象も変わる。
是非一度体験orカウンセリングにお越しください！
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