コツバンキョウセイ コガオ ヴィヴィアナ
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ヴィヴィアナ(viviana)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 寝ても疲れが取れない理由と体から整える方法
- こんにちは！
本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
この綺麗なボディラインのお客様いくつに見えますか？
なんと50代のお客様です！
当店のパーソナルトレーニングに2年ほど通って頂いてます。
トレーニング経験なし。
不眠。体重増。更年期障害。疲れ。
が当初のお悩みでした。
今では眠剤なしでも眠れるようになり、更年期症状も改善。
ボディラインまで整い元気に毎日ハツラツと過ごされています♪
「しっかり寝てるのに疲れが取れない」
「なんとなくずっと体が重い」
そんな状態、続いていませんか？
実はそれ、“年齢のせい”ではなく
体のバランスが崩れているサインかもしれません。
疲れが取れない原因は1つではありませんが、
多くの場合この3つが重なっています。
・運動不足による血流低下
・自律神経の乱れ
・筋力低下による回復力の低下
この状態で頑張ろうとすると、
さらにしんどくなる悪循環に入ります。
大事なのは「頑張ること」ではなく、
まず“体を整えること”です。
無理な運動ではなく、
・軽い運動で血流を上げる
・呼吸を整える
・体を緩める
これを積み重ねることで、
自然と回復できる体に変わっていきます。
疲れやすさは、気合いでは解決しません。
体を整えることで、
心も自然と軽くなります。
「なんとなくしんどい毎日」から抜け出すには、
まず体の状態を見直すことが大切です。
もし今、
「このままは嫌だな」と思っている方は
一度、体の状態を見直してみませんか？
無理なく整えるところから、
一緒に始めていきましょう。
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