【韓国医療提携】ニキビケア毛穴改善専門サロン ハーブピーリング HAON
カンコクイリョウテイケイ ニキビケア ケアナカイゼンセンモンサロン ハーブピーリング ハオン
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ハオン(HAON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/4
- チョコでニキビは本当？できやすい人の共通点
- 「チョコを食べるとニキビができる」
一度は聞いたことがありますよね。
実際、
「チョコを食べすぎた次の日にニキビができた気がする…」
そんな経験がある方も多いと思います。
でも、本当にチョコはニキビの原因なのでしょうか？
甘いものを我慢しているのにニキビができると、
「何が悪いのか分からない」
「好きなものを全部我慢しないといけないのかな…」
と、ちょっと辛くなりますよね。
実は、チョコとニキビの関係については、
昔から世界中で研究が行われてきました。
意外に思われるかもしれませんが、
多くの研究では
「チョコレートそのものとニキビの出来やすさは関係がない」
という結果が出ています。
実際、JAMA（米国医師会雑誌）に掲載された研究でも、
チョコとニキビの直接的な関係は否定されています。
ただし、ここで大切なポイントがあります。
研究で使われていたチョコレートは、
ミルクを含まないチョコレート（いわゆるブラックチョコ）。
つまり、
ミルクチョコやホワイトチョコについては、
ニキビとの関係が十分に調べられていないのです。
ニキビができやすい食生活として知られているのは、
・牛乳などの乳製品
・血糖値を急激に上げる食事
これらが多く含まれているのが、
ミルクチョコやホワイトチョコ。
そのため、
「チョコを食べるとニキビができる」と感じる方は、
チョコそのものではなく、含まれている成分の影響を受けている可能性が高いと考えられます。
・甘いものが好き
・チョコはやめたくない
・でもニキビは増やしたくない
そんな方におすすめなのが、
カカオ成分の多いブラックチョコです。
チョコが原因かも…と感じている方は、
まずは
・ミルクチョコ → ブラックチョコに変えてみる
・量を控えめにする
この2点を意識してみてください。
そして、食生活で揺らいだお肌は、
外側からのケアで整えてあげることも大切です。
ハーブピーリングは、
ニキビができにくい肌環境づくりや、
繰り返すニキビの土台ケアとしてもおすすめです。
「全部我慢」ではなく、
正しく選びながら、肌を育てる。
それが長く続く肌改善のコツです＾＾
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