げんじろう針灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/1/9
- 年末年始の暴飲暴食に【ことまごわやさしい】
- 明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
皆さん、年末年始はどのようにお過ごしでしたか？
美味しいおせち料理におもちに、ついついお酒も進んでしまった～という方も多いのではないでしょうか？
そんな時は、【ことまごわやさしい】食品を意識して摂り、早めにリセットしましょう！
こ：穀物（例：玄米、五穀米、オートミール）
と：唐辛子などの香辛料（例：唐辛子、胡椒）
ま：豆類（例：大豆、納豆、味噌）
ご：ごま、ナッツ類（例：ごま、くるみ、アーモンド）
わ：海藻類（例：わかめ、昆布、もずく）
や：野菜・果物（特に緑黄色野菜）
さ：魚介類（特に青背の魚）
し：きのこ類（例：しいたけ、えのき）
い：いも類（例：さつまいも、じゃがいも）
これらの食品をバランスよく取り入れ、糖質や脂質は控えめにしましょう。
さらに、働きすぎた胃腸を休めるために、ファスティングが最適です！
【ことまごわやさしい】食品は、ファスティングの準備、回復食にもオススメです◎
お身体の悩みがある方は、一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください♪
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