げんじろう針灸接骨院のブログ
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投稿日:2025/1/9
- 年末年始の暴飲暴食に【ことまごわやさしい】
- 明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
皆さん、年末年始はどのようにお過ごしでしたか?
美味しいおせち料理におもちに、ついついお酒も進んでしまった~という方も多いのではないでしょうか?
そんな時は、【ことまごわやさしい】食品を意識して摂り、早めにリセットしましょう!
こ:穀物(例:玄米、五穀米、オートミール)
と:唐辛子などの香辛料(例:唐辛子、胡椒)
ま:豆類(例:大豆、納豆、味噌)
ご:ごま、ナッツ類(例:ごま、くるみ、アーモンド)
わ:海藻類(例:わかめ、昆布、もずく)
や:野菜・果物(特に緑黄色野菜)
さ:魚介類(特に青背の魚)
し:きのこ類(例:しいたけ、えのき)
い:いも類(例:さつまいも、じゃがいも)
これらの食品をバランスよく取り入れ、糖質や脂質は控えめにしましょう。
さらに、働きすぎた胃腸を休めるために、ファスティングが最適です!
【ことまごわやさしい】食品は、ファスティングの準備、回復食にもオススメです◎
お身体の悩みがある方は、一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください♪
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