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投稿日：2024/6/16
- 季節の変わり目
- こんにちは！
いつもお世話になっております。
はり処悠禅 成谷です。
6月も半ばとなり、今年は少し遅い梅雨がそろそろ始まりそうですね。梅雨の時期になると、季節の変わり目ということもあり、気圧の変化、気温の変化で自律神経にも影響があると言われています。
実際にわたしも夜眠れなくなったり、食欲不振または過食、頭痛や胃痛など自律神経に振り回されることもあります。
自律神経を整える生活ってなんだろう？
良く言われているのは、日光を浴びたり、食事の改善をしたりなどいろいろと言われていますが、続けるって難しいですよね！
わたしも続けることが結構難しく、いつも挫折を繰り返しております笑
そんな中1番続けることができたものは”呼吸法”です！
腹式呼吸を寝る前に10回ほど！！これだけです。
鼻から吸って口から吐く！
自分の生活に少しずつできるとこを入れていくことが
継続することができる1番の秘訣かもしれませんね。
その生活のお手伝いができればわたしも嬉しいです。
成谷
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