悠禅のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/30
- 睡眠のあれやこれ！
- こんにちは。
いつもお世話になっております。はり処悠禅 成谷です。
今日は少しだけ睡眠について話そうかなと思っております。
仕事や育児、学校生活、日常生活を送るうえで、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることってとっても難しいですよね。。。
すごい長い時間寝たのに眠い、又はいつもより短い時間しか寝てないのに、身体が楽になるくらいスッキリと起きることができた！など睡眠ってほんと不思議だなーと私も常々思っております。
結論から言うと！！
睡眠時間は人それぞれ！日中の活動の中で眠くならなければ、今の自分にとって、十分な睡眠時間が確保できているということだと私は思っています。
季節の変化や、その日の運動量でも睡眠って変わってきますよね！毎日の自分を褒め称えながら眠りつくのもいいかもしれません。
今日も一日頑張った！自分えらい！おやすみ！
と、今日寝る前に自分を思いやってみてください。
もしかしたらすごい質の良い睡眠がとれるかも笑
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