小林整骨院 立花のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/25
- 疲労と免疫の関係
- 「最近なんだか疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」…そんな状態が続いていませんか？
その“慢性的な疲れ”、実は免疫力の低下と深く関係している可能性があります。
●疲労と免疫は密接な関係
私たちの身体は、日常のストレスや運動不足、睡眠不足、栄養の偏りなどで「自律神経のバランス」が崩れやすくなります。
この自律神経は、免疫の働きとも深く関係しており、バランスが乱れることで免疫力が低下しやすくなるのです。
また、免疫細胞の働きは「疲労回復」にも大きく関与しています。
つまり、免疫力が落ちる → 疲れやすくなる → 疲れが取れない → さらに免疫力が下がるという悪循環に陥ってしまうことも。
●夏場は特に注意
夏は冷房や外との温度差、睡眠の質の低下、水分・栄養不足など、知らず知らず身体に負担がかかりやすい時期です。
そのため「夏バテ」や「倦怠感」といった形で免疫の低下が表れやすくなります。
●免疫を高めるには？
以下のようなことを意識して、日常からケアしてみましょう。
・十分な睡眠をとる（6～8時間を目安に）
・バランスの良い食事（特にビタミンB群・たんぱく質・発酵食品）
・適度な運動（軽いウォーキングやストレッチ）
・お風呂にゆっくり浸かって自律神経を整える
・深い呼吸や軽い瞑想でリラックス
●整骨院でのサポートもおすすめ
整骨院では、慢性疲労や免疫力低下に関わる筋肉の緊張や歪みに対して、手技や鍼灸でアプローチすることが可能です。
特に鍼灸治療は自律神経の調整にも効果があり、「なんとなく不調」を感じている方にこそおすすめです。
「疲れがなかなか取れない」「体調を崩しやすくなった」…そんなときは、体からのサインかもしれません。
無理せず、まずは気軽にご相談ください。
小林整骨院 立花院
平日9:00～13：00 16：00～20：00
土曜日9:00～18：00
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅
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