小林整骨院 立花のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/2
- お尻の筋肉緊張していませんか?
- こんにちは!小林整骨院です!
「座っているとお尻が痛む」「立ち上がるときに違和感がある」
そんな症状、ありませんか?
お尻の筋肉の痛みは、単なる疲労だけでなく、体のバランスや使い方のクセが原因となっていることも多いんです。
◯痛みの原因はさまざま
お尻には「大殿筋」「中殿筋」「梨状筋」など、複数の筋肉があり、歩く・立つ・座るなど日常動作を支えています。
これらの筋肉が硬くなったり、使いすぎたり、逆に使われなさすぎたりすることで、痛みにつながることがあります。
代表的な原因には…
・長時間の座りっぱなし
・運動不足や筋力低下
・骨盤の歪みや体の使い方のクセ
・腰や股関節との連動不良
・坐骨神経への影響
などが考えられます。
◯放っておくと広がる不調も…
お尻の筋肉が硬くなると、血流や神経の流れが悪くなり、腰痛や足のしびれにつながることもあります。
「お尻の奥がズーンと重い」「片方だけ痛む」「足まで違和感がある」などの症状がある方は、早めに対処するのが大切です。
◯日常でできるセルフケア
・デスクワーク中は1時間に1回は立ち上がる
・簡単なストレッチで筋肉をゆるめる
・正しい姿勢を意識する
・適度な運動を取り入れる
これらを意識するだけでも、お尻の筋肉への負担は軽減されます。
◯整骨院でできること
当院では、痛みの原因となる筋肉の緊張や骨盤のバランスを見ながら、適切な施術を行っています。
硬くなった筋肉への手技、必要に応じた鍼灸やストレッチの提案を通じて、根本改善を目指します。
「ただの疲れ」と思わず、一度ご相談ください。
小林整骨院 立花
平日・祝日9:00~12:45/16:00~20:00(最終受付19:45)
土曜日9:00~18:00(最終受付17:45)
休診:日曜日
JR立花駅徒歩3分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より1駅
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投稿者
小林整骨院 立花
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