小林整骨院 立花のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 水分補給できていますか？
- こんにちは！小林整骨院です！
季節の変わり目と乾燥が気になる時期になり
水分不足による体調不良が起きやすいタイミングです。
「汗をかいていないから大丈夫」と思っていても、知らず知らずのうちに体内の水分は失われています。
特に外と室内の寒暖差がある日には、体がうまく順応できず、自律神経のバランスが乱れることも。
こうした不調を防ぐためにも、日頃から意識したいのが“こまめな水分補給”です。
◯なぜ水分補給が大切なのか？
私たちの体の60%は水分で構成されており、血液やリンパの流れ、老廃物の排出、体温調整などに深く関わっています。
水分が不足すると血流が悪くなり、筋肉や関節に十分な栄養や酸素が届きにくくなって、肩こり・腰痛・疲労感・だるさなどが出やすくなります。
◯「喉が渇いた」時点で遅い？
実は、喉の渇きを感じた時には、体内ではすでに軽度の脱水が始まっていることが多いです。
しかも一気に水を飲んでも、体は一度に多くを吸収できず、余分な分はすぐに排出されてしまいます。
そのため、少しずつ・こまめに補給することがポイントです。
◯意識したい水分補給のコツ
・朝起きたらまずコップ1杯の水
・日中は1～2時間おきに少しずつ
・入浴後・運動後は特に忘れずに
・常温または白湯で、体を冷やしにくく
利尿作用のあるカフェイン飲料やアルコールは、水分補給にならない場合もあるので注意が必要です。
◯整骨院で感じる水分不足のサイン
施術の際に「筋肉の張りが強い」「だるさが抜けにくい」と感じる方の中には、日常の水分不足が関係しているケースも少なくありません。
水分をしっかりとることで、血流が良くなり、施術の効果も出やすくなります。
小さな習慣が、日々の体調と快適さを大きく左右します。
小林整骨院 立花
平日・祝日9:00～13:00/16:00～20:00(最終受付19:45)
土曜日9:00～18:00(最終受付17:45)
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅
#尼崎＃立花＃整骨院＃鍼灸整骨院＃整骨＃柔整＃鍼灸＃美容鍼
＃骨盤矯正＃全身整体＃産後骨盤矯正＃腰痛＃肩こり＃マタニティ
＃産後＃姿勢矯正＃歪み＃整体＃妊娠＃体の歪み
＃むくみ＃冷え＃猫背＃反り腰＃EMS＃ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
投稿者
小林整骨院 立花
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（59）
- 2026年2月分（59）
- 2026年1月分（57）
- 2025年12月分（68）
- 2025年11月分（60）
- 2025年10月分（85）
- 2025年9月分（100）
- 2025年8月分（64）
- 2025年7月分（54）
- 2025年6月分（44）
- 2025年5月分（46）
- 2025年4月分（38）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（12）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（11）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（3）
もっと見る
小林整骨院 立花のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 口コミ投稿で身体とお顔が整う 11500→3500
|
