ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 老化のひとつ：酸化の原因とは？
先日お伝えしました、３大老化現象のひとつ【酸化】
活性酸素だの抗酸化作用だの聞いたことはありませんか？
酸化とはよくお身体のサビと例えられます。
ネジが錆びたり、自転車が錆びたり、
そのほかにも、使い終わった揚げ物の油が臭いのも酸化。
人間にとっての酸化は、実は起きないといけないものなのです！
えーーーー？？ゼロにできないのーーーー？？
できません。笑
まず、呼吸している時点で酸化。
そして酸素を運ぶ赤血球が赤いのは酸化のおかげですから。
ただし！人間にとって酸化が必要である以上、
『上手にコントロール』してあげるのがリバースエイジング。
派手な酸化をしないように気をつけましょう。
例えば
・ストレス
・睡眠不足
・タバコ
・飲酒
・加工食品
・便秘、軟便
・高LDLコレステロール
これらは活性酸素(酸化を加速させるもの)の原因です。
今日から避けられるもの、たくさんありますよね(^ ^)
で、この酸化に対抗するのが
抗酸化作用というものです。
例えば
・抗酸化ホルモン
睡眠を促すメラトニン
女性が持つエストロゲン
女性の方が平均寿命が長いのは
エストロゲンのおかげで抗酸化作用が働いているから
・抗酸化栄養素
ビタミンC、B、D、Kなど
『酸化 vs 抗酸化』で10年後の見た目、内臓の老け方が変わりますよ☆
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