ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 糖が余る原因２
糖が余ってしまうのはなんで？シリーズ第２段！
前回はインスリンの作用不足とお伝えしました。
今日は～！
【過度な糖質の摂取】
要は必要ないのに摂っている現代人について
お話ししていこうと思います！まず、食事による負担が大きいこと。
白米、パン、麺、清涼飲料水など血糖値を
急激に上げる高GI食品の摂りすぎです。
一気に摂取するとインスリン分泌が間に合いません。
例えば、お昼ご飯はおにぎりのみ！
午後は運動するからスポーツドリンク！
なーーーーーんてこと、していませんか？
糖というのは、体の中に入ると
・燃える
・太る
・糖化
が起きます。
注意すべきなのは、いろーーーーんなものに入っている
果糖ブドウ糖液糖！！ジュースはもちろん
いろんなタレ系、など冷蔵庫にわんさかあるでしょう。
果糖(果物は含まない)
・燃えない
・太る
・糖化(通常の10倍)
つまり運動する時にのむスポーツドリンクは
なんの意味もなさないということです。
猛スピードで糖化するだけ( ・∇・)こわ
糖の質。糖は適量とるけど、質を見極めていきましょう◎
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