ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 腸活的プロテインの取り方
おはようございます！
筋トレしている方、健康意識している方、
置き換えダイエットしている方、プロテイン飲んでいませんか？タンパク質とは、ギリシャ語でプロテイン。
1番大事なものという意味です。
人間の主成分はタンパク質でできているので
その大事さは理解できますよね(*´ー｀*)
やたらむやみにプロテインを飲んでも
タンパク質の吸収は叶いません。
その理由を大きく２つに分けてお伝えしていきます。
１、消化リスクが大きい
プロテイン、つまりタンパク質を飲んで筋肉にはなりません。
タンパク質を消化して、【アミノ酸】になったものだけが吸収できます。
ではその消化。
・胃酸が十分にあるか
・内臓の温度(基礎体温)が高いか
がポイントです。
プロテインはホエイとソイがありますが
消化力の観点からお伝えすると、動物性は胃酸をよく使うので
ボディビルダー、ムキムキマッチョを目指していない方は
比較的消化の早いソイプロテインを選びましょう♪
そして、添加物も大事なポイント。
私以前、スポーツショップとドンキ◯ーテに
プロテインリサーチをしに行きました。
まああああああああ、無添加の無いこと無いこと。
添加物は、品質保存のために入れられます。
つまり、消化しづらいのです。だって保存しちゃうから。
せっかくソイプロテインを選んでいても
添加物まみれでは、消化しづらいのです。
２、肝臓、腎臓に負担をかける
タンパク質→アミノ酸に消化できました！
ではアミノ酸は、、、
【筋肉】【血液】【アンモニア】に分けられます！
アンモニアが腎臓に負担をかけてしまいます。
例えば60キロの人は60g
ちゃんと体を動かす人は1.5ぐらい。
デスクワークさんは1を目安にしましょう。
やたらむやみにとっても良くないですから(T ^ T)
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