ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 血糖値コントロール術！！
Uluの会員様！わたしから血糖値ー！！と
指導されている方も多いと思います。
特にダイエットを目的としてご来店いただいている方。
そして、女性トラブルを抱えて多嚢胞をお持ちの方は
特に力を入れてアドバイスをしております。
血糖値とは、血液に入ってきたブドウ糖のこと。
ブドウ糖が多ければ多いほどインスリンという
血糖値を下げようとするホルモンが分泌されます。
インスリンが出ているから大丈夫☆ではなくて、
インスリンが出ているとアドレナリンが制御されてしまうので
結果脂肪が燃えません。
そう、食後に眠くなりやる気が出ないのはこのせい。
そして、インスリンが常々出ていると効かなくなってきます。
これは太るだけではなく、糖尿病へ近づいている証。
ね、本当に怖いよね。
血糖値って、ラムネ一粒でも上がります。
健康のためにおやつは高カカオチョコにしてます！なんて
意味のないのよ、結局血糖値上がるんだから。( ・∇・)
そして血糖値コントロールの時によく言われるのは
高GI、低GI食品の知識。
白米と玄米はどちらがいいですか、と言われたら
迷わず玄米！と答えますが
玄米だけで食べるのってほとんどないじゃない？
おかずがあって、汁物があって、食事を取ると思います。
なので、GI値を気にするより献立の中で
糖の割合を気にしてほしい！！
例えば
A、玄米の親子丼(玄米200g、親子100g)
B、玄米100g、おかず100g、味噌汁100g
だったら圧倒的Bの方がいいのです！！
つまり、糖の比率と量を減らせたら花丸＼(^^)／
丼、麺、これだけ～という食べ方をやめましょう。
そのほか、お客様に合わせた血糖値コントロール術は
サロンにてひとりひとりにお伝えしております。
このブログを読んで、ハッとしたら
是非ご来店をお待ちしております＼(^^)／
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