ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 寝ろ！！！！！
「日付が変わる前には寝ています」( ・∇・)
自信満々にお答えしていただくお客様が多いですが
そんなのぜーーーーーんぜん足りませんから！！！！
日本人は世界33ヵ国の中でも最下位に近い睡眠貧乏国
その平均は6・9時間、、、あれ？7時間近いなら優秀じゃない？と
思いませんでしたか？( ・∇・)
第一位は中国9時間ほど。第二位はアメリカ8・6時間。
こう見るとその差がとっても大きいのが解りますね！！
夜間の睡眠時間は細胞修復のために必要な時間です。
つまり若返りのチャンスを何時間得られるか、の勝負☆
5時間しか寝ませんというのは8時間寝る人と比べて
1・5倍のスピードで老けるし、太るし、病気になると
言っても過言ではないのです。
でもね、２１時、２２時に寝ろって結構難しい話ですよね(T ^ T)
だからこそ！！
「睡眠を意図的にタスクにしてしまおう」作戦はいかがでしょうか。
まずは、水曜日と日曜日。
２２時には絶対に布団に入りましょう。
これはタスクです。絶対にこなさないといけないもの。
ここで良く観察してほしいのが
◎途中覚醒があるかないか
◎目覚めた時のスッキリ度合い
◎木曜日と月曜日の仕事の捗り方
この3つをご確認ください＼(^^)／
まずは週2から。寝よ！！！！！！！
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