ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 食後20分以内に動け！
この間、18時くらいに夜ご飯を食べまして。
伊藤家あるなるな、突発的に面白いことがしたくなる症候群が
4人で発動しまして。夜のボーリングに行ってきたのでした。
結論！！！食後の運動、めちゃくちゃいい(*´ー｀*)
毎日行きたいくらい体の調子が最高でした！
そして、職業病もしっかりと発動。笑
調子がいいのはなぜだったか調べましたよ～！
まず食べ物をとるとインスリンという血糖値コントロールホルモンが出ます。
で、このインスリンって体の優先度がとっても高いので
活動的になる、アドレナリンというホルモンが控えられちゃうのです。
食べて、眠くなる。THEこのリズムですね！
で、このインスリンが出過ぎると糖尿病になるので
大変注意が必要な方なのです。
ここで、健康意識の高い方は
高GI、低GI食品という知識を持っているはず。
例えば、高GIである白米：悪い意味で糖の純度が高い
低GIである玄米：いい意味で不純物が多い
ね？GI値のみで食品の判断はナンセンスなのです。
とにかく食後座っている方は、
太るし、老けるし、病気になります。怖い。例えばデスクワークの方。
1時間休憩のうち、前半で昼食をとり、後半は散歩しましょう
立ち仕事の方。
前半で休憩、後半で昼食をとりましょう
どちらも。『丼ご飯』『これだけ食べ』はNGです！
ダイエットだから～おにぎりだけ～は絶対NG！！
今日から変われるよ♪
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