ローリングラボ シュクガワホンイン
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ローリングラボ 夙川本院のブログ
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投稿日：2025/6/15
- 【寝ているとき足をつったことはありませんか？】
- おはようございます！ローリングラボの生野です！皆様は、寝ているときに足がつってしまうことはありませんか？
足がつってしまうのはなぜか、大きく分けて５つに分類してお話ししていきます。
１)運動後の筋肉疲労
→運動後にしっかりとケアをしてあげないと疲れが蓄積され、筋肉が硬くなりつってしまう原因になってしまいます。
２）ミネラルバランスの低下
→特にカリウム、マグネシウム不足。バランスの取れた食事、サプリメントを活用するのもおすすめ！
３）体温低下
→特に寒い時期や、冷房の当たりすぎにより体温が低下して、血液の流れが滞り生じてしまいます。
４）脱水
→寝ている間にもカラダから汗は出ているので、カラダの中の適切な水分が不足してしまい生じてしまいます。
５）老廃物の蓄積
→長時間同じ姿勢でいると、心臓から送り出された血液が老廃物と共に滞りそれがだんだんと蓄積されていき生じてしまいます。
この５つが足がつってしまうことになります。
ですが、この５つすべては血液の流れが悪いのが大きな原因です。血液というのは、心臓から送り出されて、酸素や栄養素、水分などを全身に運びながら古くなった血液やエネルギー化されなかった栄養素、滞っている老廃物などを回収して、内臓で血液をキレイにし心臓に戻るのです。
血液の流れが良ければ、体温が維持され、内臓がしっかりと働き、寝ているときにしっかりと自然治癒力が発揮されます！
当院のローリング療法は血流の改善を一番としている療法なので是非お困りの方、対策されたい方はお越し下さい。お待ちしております。
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ローリング療法師
生野 勇気イクノ ユウキ
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