センダイメディカルセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 宮城県仙台市青葉区二日町８－２９ K－１二日町 １F
- 北四番丁駅から徒歩5分、勾当台公園駅から徒歩8分、広瀬通駅から徒歩19分
仙台メディカル整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/5/6
- 10代の身体の不調 1
- 10代の体の不調とは？原因と対策を徹底解説
10代の成長期には、体が大きく変化するため、様々な不調が現れることがあります。この段階での不調は、一時的な場合もありますが、放置すると悪化することもあるため、注意が必要です。ここでは、10代に多い体の不調を箇条書きでわかりやすく解説し、原因や対策についても詳しくご紹介します。
1.【頭痛】
原因
・ストレスや睡眠不足
・長時間のスマホやPCの使用による眼精疲労
・栄養不足（特に鉄分やマグネシウム不足）
対策
・1日7～8時間の十分な睡眠を確保する
・長時間のデジタル機器使用を控え、定期的に目を休める
・バランスの取れた食事を心がける
2.【倦怠感】
原因
・成長期のエネルギー消耗
・ホルモンバランスの変化
・運動不足や生活リズムの乱れ
対策
・規則正しい生活を送る（特に就寝と起床の時間を一定にする）
・軽い運動を日常生活に取り入れる
・十分な水分補給を心がける
3.【肩こり・首の痛み】
原因
・不良姿勢（スマホの使い過ぎやデスクワーク）
・運動不足
・筋肉の緊張やストレス
対策
・正しい姿勢を意識する（特に背筋を伸ばすこと）
・定期的なストレッチを行う
・休憩中に肩を回す、首を軽く動かす
4.【ニキビや肌荒れ】
原因
・ホルモンバランスの乱れ
・食生活の乱れや脂質の多い食品の摂取
・洗顔不足または過剰なスキンケア
対策
・朝晩の適度な洗顔を心がける（刺激が少ない洗顔料を使用）
・野菜や果物を多く摂取し、油っぽい食品を控える
・睡眠を十分に取る
5.【腹痛・便秘】
原因
・食物繊維不足
・ストレスや緊張
・運動不足
対策
・食物繊維が豊富な食品（野菜、果物、全粒穀物）を積極的に摂る
・便秘解消のために水分を多く摂る
・腹筋を鍛える軽いエクササイズを行う
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,500 【学割U24】全メニュー対応（学生証提示必須） 40分￥3500
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
もっと見る
仙台メディカル整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 新規イベント開催中 （4月まで） ALL MENU 掲載金額から 【10％引き 】
|
|
新 規 |
¥3,300 【お試し施術 1 】 ワンポイントケア 30分手技整体 ￥3300
|
|
新 規 |
¥4,400 【お試し施術 2 】 凝り緩和 40分 手技整体 +10分 電気施術=50分 ￥4400
|
|
新 規 |
¥0 『手技整体のみ』 を希望の方は下記メニュー↓↓
|
|
新 規 |
¥6,800 【手技60分オーダーケア】 肩こり腰痛・反り腰痛・猫背痛 ￥7800 → ¥6800
|
|
新 規 |
¥8,800 【手技80分オーダーケア】肩こり腰痛・反り腰痛・猫背痛 ￥9900 → ￥8800
|
