センダイメディカルセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 宮城県仙台市青葉区二日町８－２９ K－１二日町 １F
- 北四番丁駅から徒歩5分、勾当台公園駅から徒歩8分、広瀬通駅から徒歩19分
仙台メディカル整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/6/22
- 50代の身体の不調 1
- 【50代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説
50代は、加齢の影響がさらに顕著になり、健康管理がこれまで以上に重要になる年代です。ホルモンバランスの変化や代謝の低下、生活習慣の影響が体に現れることが多く、放置すると生活習慣病や慢性疾患につながることも。この記事では、50代に多い体の不調について、主な症状・原因・対策をわかりやすくまとめました。
1.【疲れやすい・エネルギー不足】
原因
・基礎代謝の低下
・ホルモンバランスの乱れ（更年期症状を含む）
・睡眠の質の低下やストレス
対策
・良質な睡眠を確保する（寝室環境を整え、深い睡眠を促す）
・バランスの良い食事を摂り、ビタミンB群や鉄分を補う
・適度な運動（ウォーキングや筋トレ）を日常に取り入れる
2.【肩こり・腰痛】
原因
・筋力の低下と姿勢の悪化
・長時間の座り仕事や運動不足
・加齢による骨や関節の変化
対策
・ストレッチや軽い筋トレで筋肉を維持する
・定期的に体を動かし、血流を良くする
・必要に応じて整形外科やリハビリ専門医の診察を受ける
3.【関節の痛み】
原因
・関節の軟骨がすり減る変形性関節症
・過去の運動習慣や体重増加による関節負担
・炎症（関節リウマチなど）
対策
・体重管理を行い、関節への負担を軽減する
・低負荷の運動（スイミングやヨガ）で柔軟性を保つ
・症状がひどい場合は専門医に相談し、適切な治療を受ける
4.【血圧の上昇・高血圧】
原因
・血管の老化
・食生活の乱れ（塩分や脂質の多い食事）
・運動不足やストレス
対策
・塩分を控えた食事を心がける（1日6g以下を目標に）
・有酸素運動を取り入れ、血流を促進する
・定期的な健康診断で血圧を管理する
5.【更年期症状（女性・男性共通）】
原因
・ホルモン分泌量の減少（女性はエストロゲン、男性はテストステロン）
・自律神経の乱れ
・ストレスや生活リズムの変化
対策
・更年期障害の専門外来を受診し、適切な治療を受ける（ホルモン療法など）
・ストレスを軽減するリラクゼーション法（瞑想、ヨガなど）を取り入れる
・栄養価の高い食事と適度な運動で体を整える
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800 【手技60分オーダーケア】 肩こり腰痛・反り腰痛・猫背痛 ￥7800 → ¥6800
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
もっと見る
仙台メディカル整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 新規イベント開催中 （4月まで） ALL MENU 掲載金額から 【10％引き 】
|
|
新 規 |
¥3,300 【お試し施術 1 】 ワンポイントケア 30分手技整体 ￥3300
|
|
新 規 |
¥4,400 【お試し施術 2 】 凝り緩和 40分 手技整体 +10分 電気施術=50分 ￥4400
|
|
新 規 |
¥0 『手技整体のみ』 を希望の方は下記メニュー↓↓
|
|
新 規 |
¥6,800 【手技60分オーダーケア】 肩こり腰痛・反り腰痛・猫背痛 ￥7800 → ¥6800
|
|
新 規 |
¥8,800 【手技80分オーダーケア】肩こり腰痛・反り腰痛・猫背痛 ￥9900 → ￥8800
|
