トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町1-2-8 ノザワ産業ビル102
- 西武池袋線 小手指駅4分/西所沢駅、新所沢駅徒歩圏◇ 実績5万人以上 肩こり/腰痛専門
所沢鍼灸整体院のブログ
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投稿日:2026/2/3
- 腰痛の原因のスェーバックって何?
- 【スウェーバック姿勢が引き起こす腰痛と当院の施術の特徴】

一見「ラクそうな姿勢」に見えるスウェーバック姿勢。ですが、この姿勢が腰痛の原因となることをご存知でしょうか?スウェーバックとは、骨盤が後ろに傾き、背中が丸まり、頭が前に出た状態。反り腰とは逆に見えますが、腰にかかる負担は非常に大きく、慢性的な腰痛につながります。ここでは、その原因を3つに分けてご説明します。
【1.骨盤の後傾で腰椎に過剰なストレスがかかる】
スウェーバックでは、骨盤が後ろに傾いて腰が丸まりやすくなります。その結果、腰椎のカーブ(前弯)が消失し、本来の自然なバランスが崩れます。この状態では、腰椎にかかる圧力が不均等になり、椎間板や靭帯に負担が集中。慢性腰痛やぎっくり腰のリスクが高まります。
【2.筋肉の使い方がアンバランスになる】
スウェーバック姿勢では、腹筋やお尻の筋肉が使われにくくなり、反対に太ももの裏側(ハムストリングス)や腰の筋肉(脊柱起立筋)が過剰に緊張します。これにより筋肉のバランスが崩れ、腰や背中に無理な力がかかり続け、疲れやすく、痛みが出やすい状態になります。
【3.呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすい】
背中が丸くなると胸郭(肋骨の動き)が制限され、深い呼吸がしづらくなります。呼吸が浅くなることで酸素の取り込みが減り、筋肉への栄養供給も低下。さらに自律神経の働きにも影響し、疲労感やストレス性の腰痛を招きやすくなります。
このようなスウェーバック由来の腰痛に対し、所沢鍼灸整体院では、整体・マッサージによって筋肉の緊張を緩め、骨盤や背骨の正しい配列を取り戻します。また、鍼やお灸を使って深層筋のこわばりにアプローチし、血流と神経の流れを整えます。結果として、姿勢と痛みの両方に根本から対応します。
「長時間立っていると腰がつらい」「姿勢が崩れている気がする」そんな方は、ぜひ当院の施術を体験してください。あなたの体の声を丁寧に聴きながら、より快適な日常へ導いていきます。
*埼玉県所沢市小手指町1-2-8 ノザワ産業ビル102
*04-2922-0017
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