トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町1-2-8 ノザワ産業ビル102
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所沢鍼灸整体院のブログ
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投稿日:2026/2/11
- 左肩と左腰と上半身の片側が痛くなる訳とは
- 左肩と左腰のように片側だけ痛くなる理由とは

「左肩と左腰が同時に痛い」「右は平気なのに片側だけつらい」このような症状を訴える方は少なくありません。実はこのタイプの痛みは、単なるコリではなく、体の使い方やバランスの崩れが深く関係しています。ここでは、上半身の片側が痛くなる理由を解剖学的に3つの特徴に分けて説明します。
1.体のねじれが固定されている
人の体は日常生活のクセによって左右差が生まれます。利き手で作業をする、同じ方向でスマホを見る、足を組む癖などが続くと、骨盤や背骨がわずかにねじれた状態で固定されます。このねじれが続くと、背骨を支える脊柱起立筋や腰方形筋が片側だけ強く緊張し、同じ側の肩では僧帽筋や肩甲挙筋にも負担がかかります。その結果、左肩と左腰のように同じ側に痛みが出やすくなります。
2.筋肉の連動による負担の集中
肩と腰は別々の場所に見えますが、筋膜や背骨を通して連動しています。特に広背筋は肩から腰までつながる大きな筋肉で、片側が硬くなると同じ側の肩と腰に同時に負担がかかります。また腹斜筋や腸腰筋も左右差が出やすく、片側だけ使われ続けることで、痛みが集中します。このタイプは肩だけ、腰だけを揉んでも改善しにくいのが特徴です。
3.重心の偏りによる姿勢の崩れ
片側に体重をかけて立つ、片足重心で立つ癖があると、体の重心が常に偏ります。すると骨盤が傾き、その影響が背骨を通して肩まで伝わります。骨盤の傾きは腰痛を生み、背骨のバランスが崩れることで同じ側の肩にも負担がかかります。左右どちらかだけが慢性的に痛い方は、重心の偏りが原因になっていることが多く見られます。
所沢鍼灸整体院では、整体、マッサージ、鍼、お灸を組み合わせ、肩と腰を別々に見るのではなく、体全体のバランスとして調整します。ねじれや重心の偏りを整えることで、片側だけの痛みを根本から改善していきます。
片側の痛みが続いている方は、ぜひ一度ご相談ください。
*埼玉県所沢市小手指町1-2-8 ノザワ産業ビル102
*04-2922-0017
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