トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町1-2-8 ノザワ産業ビル102
- 西武池袋線 小手指駅4分/西所沢駅、新所沢駅徒歩圏◇ 実績5万人以上 肩こり/腰痛専門
所沢鍼灸整体院のブログ
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投稿日:2026/2/16
- 睡眠不足におすすめのツボ
- 寝不足が続くと、疲れが取れにくく、気分も落ち込みやすくなります。東洋医学では、体のバランスを整えるために「ツボ(経穴)」や「経絡」を刺激することで、自然な眠りを促す方法があります。患者さんのセルフケアにも使いやすいツボをいくつかご紹介します。
まずおすすめなのが百会(ひゃくえ)です。
頭のてっぺんにあるツボで、脳の興奮を鎮め、リラックスしやすくします。寝る前に軽く押すと、気持ちが落ち着きやすくなります。
次に神門(しんもん)。
手首の内側にあるツボで、自律神経を整え、不安や緊張をやわらげる働きがあります。ストレスによる寝不足の方に特におすすめです。
さらに足三里(あしさんり)。
胃腸の働きを助け、全身の血流を促すツボです。体が温まり、眠りに入りやすくなります。
最後に太衝(たいしょう)。
足の甲にあるツボで、気の巡りを整え、イライラや頭の重さを軽減します。
これらのツボは、経絡の流れを整えることで、自然治癒力を高め、睡眠の質を改善する助けになります。ただし、慢性的な不眠や強い疲労感がある場合は、専門的な施術を受けるのが安心です。
所沢鍼灸整体院では、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせて経穴を選び、やさしい鍼灸で自律神経のバランスを整えます。寝不足でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
*埼玉県所沢市小手指町1-2-8 ノザワ産業ビル102
*04-2922-0017
[整体/鍼灸/小手指/吸い玉/美容鍼/肩こり/マッサージ]
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投稿者
内田 仁美
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