トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町1-2-8 ノザワ産業ビル102
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所沢鍼灸整体院のブログ
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投稿日:2026/2/18
- 腰痛の次は肩こり?
- 腰痛が良くなったら肩こりを感じるようになった理由とは

「腰が楽になったと思ったら、今度は肩がこるようになった」このような声は実は少なくありません。これは悪化ではなく、体のバランスが変化したサインであることが多いです。ここでは、腰痛が改善した後に肩こりを感じやすくなる理由を、解剖学的に3つに分けて説明します。
1.今まで隠れていた負担が表面化している
腰痛が強い時は、痛みの意識が腰に集中しています。しかし施術やケアで腰の緊張が緩むと、それまで腰をかばって働いていた肩や背中の筋肉の疲労を感じやすくなります。特に広背筋や脊柱起立筋は腰と肩をつなぐ筋肉で、腰を守るために肩側が緊張していることがあります。腰が改善したことで、その肩の負担に気づくようになるのです。
2.体の使い方が変わった影響
腰痛があると無意識に動きを制限し、体の一部をかばう姿勢になります。腰が良くなると動きが大きくなり、今まで使っていなかった肩甲骨周りの筋肉が急に働き始めます。菱形筋や僧帽筋が疲れやすくなり、一時的に肩こりを感じることがあります。これは体が本来の動きに戻ろうとしている過程でもあります。
3.重心の位置が変化している
腰痛がある時は骨盤や重心の位置が偏っていることが多くあります。腰の状態が整うことで重心が変わり、今度は首や肩にかかる力のバランスが調整されます。この変化の途中で、肩周囲の筋肉が張りやすくなることがあります。体全体のバランスが安定するまで、肩に違和感が出るケースは珍しくありません。
所沢鍼灸整体院では、腰だけでなく全身の連動を考え、整体、マッサージ、鍼、お灸を組み合わせて調整を行います。腰と肩を別々に見るのではなく、体全体のバランスを整えることで、症状の移り変わりにも対応します。
腰が良くなった後に肩こりを感じた方は、体が整う途中のサインかもしれません。ぜひ一度ご相談ください。
*埼玉県所沢市小手指町1-2-8 ノザワ産業ビル102
*04-2922-0017
[整体/鍼灸/小手指/吸い玉/美容鍼/肩こり/マッサージ]
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浜崎 【小手指】ハマサキ コテサシ
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