トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町１－２－８ ノザワ産業ビル１０２
- 西武池袋線 小手指駅4分/西所沢駅、新所沢駅徒歩圏◇ 実績5万人以上 肩こり/腰痛専門
所沢鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 腰痛に効くツボ
- 腰痛でお悩みの方、つらい痛みは日常生活の質を大きく下げてしまいますよね。
東洋医学では「経絡（けいらく）」という体内のエネルギーの通り道と、「経穴（けいけつ）」＝ツボを整えることで、痛みの改善を目指します。
今回はご自身でも意識しやすい代表的なツボをご紹介します。
まず「腎兪（じんゆ）」です。腰の少し上、背骨の両側にあるツボで、腰痛と深い関係がある「腎」の働きを整えます。慢性的なだるい腰痛や冷えを感じる方におすすめです。
次に「大腸兪（だいちょうゆ）」です。腎兪の少し下にあり、腰の重だるさや張り感に効果が期待できます。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方に向いています。
「委中（いちゅう）」も重要なツボです。ひざ裏の中央にあり、「腰背は委中に求む」と言われるほど、腰痛改善に関わる代表的な経穴です。急な痛みや動かすとつらい腰に働きかけます。
さらに「崑崙（こんろん）」は足首の外側にあるツボで、経絡の流れを通じて腰の緊張を和らげます。特にぎっくり腰のような強い痛みにも用いられることがあります。
これらのツボはセルフケアとして軽く押すだけでも効果が期待できますが、実際には体質や原因によって最適な経穴の組み合わせは変わります。無理に強く押すと逆効果になる場合もあるため注意が必要です。
「しっかり改善したい」「自分に合った施術を受けたい」と感じた方には、ぜひ一度当院にご相談ください。経験豊富な施術者が経絡の状態を見極め、一人ひとりに合わせた丁寧な施術を行うため、安心して身体を任せることができます。
腰痛は我慢せず、早めのケアが大切です。ツボと経絡の力を上手に活用し、快適な毎日を取り戻していきましょう。
＊埼玉県所沢市小手指町1－2－8 ノザワ産業ビル102
＊04-2922-0017
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投稿者
内田 仁美
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