GRAND CHARIS フェムケア デリケートゾーンケア専門店
グランカリス フェムケア デリケートゾーンケアセンモンテン
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- 【口コミ高評価★4.95】恵比寿駅徒歩2分 [デリケートゾーン/フェムケア]
グランカリス(GRAND CHARIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/6
- 【フェムケア】生理前に不調を感じやすい時の温活ケア
- 生理前になると
「イライラする」「お腹が重い」「むくむ」「胸が張る」「気分が落ちる」
そんな不調を感じることはありませんか？
この時期は女性ホルモン（プロゲステロン）の影響で血流が滞りやすく、身体が冷えやすい状態です
そのため、デリケートゾーンや下腹部も影響を受けやすくなります
生理前のフェムケアでいちばん大切なのは無理に何かをすることではなく「やさしく温めること」 です！
【生理前に起こりやすい身体の変化】
・骨盤内の血流低下
・下腹部や腰まわりの冷え
・自律神経の乱れ
・むくみや張り感
・デリケートゾーンの違和感
このような症状は「冷え」と深く関係しています
だからこそ、生理前は 温活を意識したフェムケアをするのがおすすめです☆
◆下腹部・仙骨・足首を冷やさない
腹巻きやカイロを使い腰～お腹をじんわり温める
特に仙骨まわりを温めると骨盤内の巡りが良くなります！！
◆シャワーだけで済ませない
湯船に浸かることで全身の血流と自律神経が整いやすくなります
ぬるめのお湯でリラックスするのがおすすめ★
◆締め付けない下着を選ぶ
生理前はむくみやすいので締め付けの強いショーツやガードルは血流を妨げてしまいます
Tバックやシームレスタイプのショーツを選んで♪
外側だけでなく身体の内側から温めることもとても大切です！
・生姜
・ねぎ、玉ねぎ
・根菜類（ごぼう・にんじん）
・味噌汁、スープ
・白湯や温かいハーブティー
逆に冷たい飲み物・甘いもの・カフェインの摂りすぎは冷えや不調を強めやすいので少し意識してみてください！
生理前は心も身体も揺らぎやすい時期
何かを足すよりも冷やさない・温める・休ませる ことが何よりのケアです！
デリケートゾーンのお手入れをする時にオイルでマッサージするのも効果的☆
ご自宅でのマッサージ方法はご来店時にお伝えしていますのでぜひ実践してみてくださいね！
「なんとなく不調」は身体からのサイン
生理前にやさしく整えておくことで生理中のつらさも和らぎやすくなります！
GRAND CHARIS -デリケートゾーンケア専門店-《恵比寿徒歩2分》
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