エムズワン鍼灸院整骨院センター北院（旧：セン北鍼灸院整骨院）
エムズワン シンキュウイン セイコツイン センター キタイン
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- 神奈川県横浜市都筑区中川中央１丁目３９ー４マイキャッスルセンター北２ １F２A号室
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投稿日：2025/3/25
- 寝起きの腰痛は改善します！
- 本日は
・朝起きると、腰が痛い
・顔を洗う時、腰を曲げるのが怖い
こんな症状でお悩みの方へ
何が原因なのか、改善するために必要なことは何かを
お伝えしていきます！
真っ先に改善しなければいけないポイントは2つ
1．睡眠の質
2．姿勢
この2つです！
1．睡眠の質
睡眠の質にとって大切なポイントの一つが
「寝返りがあるかどうか」です！
寝ている間に人は20回ほど、寝返りをすると言われています。
寝返りによって、体重がかかり負担がかかっているところの血流を促し
身体の負担を軽減し、睡眠の質向上につながります。
しかし、身体が硬すぎたりすると、寝返りの数が減少し
筋肉の血流が減少した結果、寝起きの腰痛につながってしまいます！
2．姿勢
普段からの姿勢は、起きている時だけではなく
睡眠中にも大きな影響を及ぼします。
特に、仰向けで寝る時「膝を曲げていないと腰がつらい」という方は
反り腰や背中の筋肉が硬すぎて、それが腰痛の原因になっている可能性があります！
朝起きた時の腰痛や、一日の中で寝起きが一番身体がつらいという方
ぜひ一度、当院にご相談いただければと思います。
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