コーラル(CORAL)のブログ
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投稿日：2025/7/9
- 夏バテ予防に最適【姿勢矯正/全身整体】首肩こり/腰痛
- 本格的に夏が始まりましたね！
夏バテ予防できていますか？^_^
睡眠の質が落ちてくると、夏バテになりやすくなります。
その中でも一つの対策として、寝る前のストレッチがおすすめです。
筋肉緊張を取ると共に自律神経を整えて、深い眠りを促しましょう
その他にもストレッチの効果とは？
・柔軟性向上
・肩こり腰痛軽減
・血行促進
・リンパの流れが良くなる
・姿勢改善（姿勢維持）
・疲労回復
・関節痛の予防や軽減
・セロトニン分泌でマインドが整う
など、強いストレッチをしすぎて痛めなければ効果は良い事しかありません。
姿勢改善や維持力が上がる事でぽっこりお腹が軽減する事にも繋がるので一日同じ姿勢でいる事が多い人は、ストレッチを習慣化させて体が固まらない様にケアしていく事がおすすめです。
整体サロン CORAL
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整体師(国家資格保持）
安川 亮太ヤスカワ リョウタ
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